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管理栄養士が教える「太り気味の人がやりがちな日常行動」6連発

WooRis
3月19日09時00分
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管理栄養士が教える「太り気味の人がやりがちな日常行動」6連発
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なるべく太らない様に、日々の行動に気を付けていますか? でも毎日の行動は習慣化して当たり前になっているので、実際に何が原因で太ってしまうのか分からないという人が多いでしょう。
そこで今回は、多くの“太り気味”の方への保健指導を行っている管理栄養士の筆者が、太っている方が“知らず知らずに行なっている”太る日常行動を6つご紹介いたします。
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NG1:サラダの選定ミス!
「サラダは健康にいいし、ヘルシー!」と思って取り入れている人は多くいます。しかし太り気味の人にどんなサラダを食べているのかを聞くと「ポテトサラダ」「かぼちゃサラダ」という答えがよくあります。これらのサラダは、糖質とマヨネーズが多くカロリーも高め。
葉物野菜サラダでぽん酢をかけて食べたり、納豆やオクラな …

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